de Tom Hess
Achas difícil desfrutar plenamente do processo de treino altamente disciplinado? A maior parte dos guitarristas ou diverte-se muito com o treino, mas não são muito disciplinados, ou tentam ser muito disciplinados, mas acham que é muito aborrecido ou pouco enriquecedor quando o fazem. Portanto, a maioria das pessoas faz a (consciente ou inconsciente) escolha de sacrificar o 'divertimento' pela disciplina, ou a disciplina pelo divertimento. Fazer sacrifícios no teu treino de guitarra é não só desnecessário, como também pode ser contraproducente para te tornares no guitarrista que pretendes ser.
Deixa-me mostrar-te porquê…
Houve um tempo, há muitos anos atrás, em que eu não estava gostando de treinar. As minhas sessões de aprendizagem não eram divertidas e eu comecei a pensar nelas como uma tarefa desagradável. Tentei fazer o treino mais agradável, mas os meus esforços abrandaram mais o meu progresso do que ajudaram. Eu respondi a isto, tornando-me mais auto-disciplinado e treinando, arduamente, todos os dias, na esperança de que maiores progressos viriam. Infelizmente, isto não me fez tocar muito melhor e só fez com eu sentisse que o processo de aprendizagem era muito menos divertido. Eu falei sobre isso ao professor com quem eu estava a estudar, nesse momento, e ele fez-me perceber que o treino não deve ser visto apenas a partir de uma perspectiva, como só diversão ou só disciplina. A chave do sucesso é o justo equilíbrio dos dois elementos no treino. Quando entendi isso, nós pudemos começar a trabalhar na criação do calendário adequado de treino e melhorar a minha abordagem mental de prática, para finalmente chegar ao caminho certo para me tornar o músico que sou hoje. Por outras palavras, eu aprendi que existe uma maneira de fazer um forte treino, que produz resultados reais, e desfrutar do processo ao mesmo tempo. Parte deste sucesso vem com a prática rotineira em si e uma outra deve-se à tua mentalidade e atitude durante o processo.
Vais obter mais do resto do presente artigo, se tiveres uma melhor compreensão do quão eficaz estás a ser agora, fazendo fortes treinos “divertidos”, sem diminuir os resultados. Para te auto-testares, aproveita este breve inquérito: https://tomhess.net/PracticingDisciplineOrFun.aspx
Vamos agora olhar mais de perto para cada um dos dois componentes, que devem ser equilibrados, a fim de apreciar o processo de treino e ver progressos consistentes. Também vou compartilhar contigo os erros comuns que as pessoas fazem e que levam a um desequilíbrio entre estes dois elementos.
Sérios/ Objectivos impulsionando treino (auto-disciplina)
Muitas pessoas assumem que mera auto-disciplina e persistência irão torná-las tão boas quanto querem ser. Infelizmente, a maioria dos guitarristas não entende como descobrir e manter "o tipo certo" de disciplina. Para manteres a tua motivação por um longo período de tempo, o teu trabalho deve ser "enriquecedor". Se não sabes o motivo pelo qual fazes algo muito melhor para o teu interesse, não ficarás preenchido e será pouco provável que continues por muito tempo. Por outro lado, se sentires fortemente as razões, serás capaz de tirar a necessária intensidade e disciplina de dentro de ti mesmo, sem grande esforço. Começa a olhar para o treino como algo que fazes para alcançar um benefício (te tornares um melhor guitarrista). Isto irá criar, automaticamente, uma significativa razão (além da simples diversão), de ficar envolvido na actividade e não tratá-la como uma tarefa que temes fazer a cada dia. Pode parecer óbvio e insignificante, mas mesmo uma pequena mudança no pensamento, trará grandes mudanças nos resultados!
Algumas pessoas estereotipam este tipo de treino como aborrecido ou "que exige muito trabalho". No entanto, não é a abordagem ao treino que é "aborrecida". Muitas vezes, é o teu estado mental durante o treino que torna o processo parecer entediante. Claro que às vezes o problema oposto pode ocorrer e a tua abordagem ao treino pode fazer com que, negligentemente, percorras as moções de treino. É muito difícil te motivares, no sentido de beneficiar desta actividade. Neste caso, a tua estratégia de aprendizagem necessitaria de ser mais eficaz. Para obter mais informações sobre isso, lê este artigo.
Um dos maiores erros que vejo, relativos a treino focado, é excluir, frequentemente, a variedade e a diversão do processo de aprendizagem. Isso acontece muito, especialmente quando não estás sob a orientação de um professor que entende esta questão. Podes pensar que estás fazendo todas as coisas necessárias para rapidamente progredires, mas a tua aproximação ao treino pode ainda ser susceptível de melhorias. Uma destas mudanças pode ser incluir mais variedade ao teu treino. Isto ajudará a evitar cansaço mental e frustração.
Incluir variedade ao teu treino não significa falta de foco ou fazer coisas que são incompatíveis com os teus objectivos. Significa, simplesmente, que tens várias abordagens de aprendizagem, aplicação e integração de competências musicais. Eu chamo a isto variedade "inteligente". É muito diferente da variedade ao "acaso", que envolve saltar de um item para outro enquanto treinas, sem qualquer sentido de direcção.
Outra questão que torna difícil ver a disciplina como "enriquecedora" é que os resultados, de um modo geral, não ocorrem imediatamente, e que os pequenos ganhos obtidos ao longo do caminho podem parecer insignificantes. Esta retardada gratificação tornará difícil treinar bem e de uma forma consistente, a menos que aprendas a apreciar o processo. (mais sobre isto mais tarde)
A aplicação imprópria do conceito de variedade pode também levar-te a trabalhar em pontos fracos que, na realidade, não importam. Por exemplo: vamos assumir que o teu objectivo é tornares-te num guitarrista de metal altamente avançado. Uma vez que este estilo não exige que se fundam elementos de outros géneros musicais, não valia a pena investir o teu tempo, trabalhando em dedilhados ou em como utilizar os dedos em escalas Segovia (por exemplo). Isto porque estas competências não são necessárias para que alcances o teu objectivo. Então, não percas tempo com isto! Irá demorar muito mais tempo para alcançar o teu objectivo se te mantiveres distraído, trabalhando em elementos desnecessários.
Aproveitando o processo (divertindo-te enquanto praticas)
Muitos guitarristas pensam (em algum nível) que não podem divertir-se ao aprender guitarra e obter resultados ao mesmo tempo. Esta reflexão surge a partir de uma ideia de que " divertir-se " significa tocar num modo aleatório, desorganizado, sem uma direcção clara e sem objectivos. Embora seja verdade que tal abordagem não irá produzir resultados significativos, ainda é muito possível ter divertimento enquanto se trabalha na maneira como se toca. Divertir-se significa ser-se capaz de desfrutar do processo de treino.
Existem muitas coisas que vão de encontro a isto. Aqui está uma pequena lista:
Se eu te dissesse que irias começar a viver todas as coisas acima referidas (e muitas mais), criando um inteligente, relevante e flexível programa de treino, não te sentirias rapidamente mais motivado para treinar com mais afinco, a fim de ver esses resultados? Se respondeste sim, então deves compreender tudo o que eu escrevi acima, sobre como a disciplina se desenvolve naturalmente a partir de preenchimento!
Resumo: 7 Passos Para o Balanço Eficaz De Disciplina e Diversão
Faz com que os teus treinos sejam enriquecedores! Sem o sentimento de realização, a tua motivação e vontade vão desaparecer. Se estiveres tendo problemas para conseguir preenchimento, tenta o seguinte:
Acima de tudo, lembra-te de te manter nisto! Utiliza o aconselhamento dado neste artigo para tornares o teu treino tanto divertido como centrado, a fim de diminuir o tempo necessário para alcançares os teus objectivos! Se ainda não tiveres feito a pesquisa sobre o mencionado no início do artigo, podes fazê-lo aqui: https://tomhess.net/PracticingDisciplineOrFun.aspx